Diät ganz einfach *g*
Um sich „gesund” zu ernähren, braucht es eigentlich nicht mehr als sich an folgende Vorschläge zu halten:
Vorwiegend pflanzliche Lebensmittel guter Qualität (je bunter, desto besser) essen
Ausreichend Pausen zwischen den Mahlzeiten einhalten
Wenig bis keinen konzentrierten Zucker konsumieren (wenn Lust auf Süßes: Obst in Maßen)
Das ist für manche Menschen gaaaaanz einfach und selbstverständlich und für andere scheint es völlig unmöglich.
Ich (Anda) lass das jetzt trotzdem einfach einmal so stehen.
Weil ich - als von Kindheit an ziemlich Essgestörte - weiß, dass Veränderung möglich ist.
Mit vielen Umwegen und über lange Zeit hinweg.
Weil ich weiß, wie großartig ich mich fühle, wenn ich mich an diese Spielregeln halte.
Bei weitem nicht immer, aber immer öfter.
Und weil ich durch diese „Diät” noch viel lieber, bewusster und geschmackvoller esse denn je.
Allein das Weglassen von Zucker lässt die Geschmacksknospen aufblühen *g* und macht den Kopf klarer.
Habt Mut - lasst Euch Zeit - genießt das Essen, die Pausen und das Leben!
*Diät – abgeleitet aus dem griechischen Wort Diaitia bedeutet Ordnung.
Ursprünglich ist damit eine Lebensordnung gemeint, die die Gesundheit des Körpers und des Geistes erhalten soll, also ein Modell vernünftiger und naturgemäßer Lebensweise.
Der griechische Arzt Hippokrates (400 v.Chr.) entwickelte in seiner medizinischen Schule eine umfassende Gesundheitslehre, die er als „Diaita“ bezeichnete. Zur Diaita gehören sechs Aspekte einer gesunden Lebensführung:
• Licht und Luft
• Gesunde Ernährung
• Bewegung und Ruhe im Wechsel
• Naturgemäßer Rhythmus zwischen Wachheit und Schlafen
• Ungestörte Ausscheidungen
• Seelischer Gleichmut
Egal ob die alten Griechen, Ayurveda oder TCM (traditionelle Chinesische Medizin) - diese Grundprinzipien sind seit Jahrtausenden “global”.
Hinweis: In unseren Texten geht es um ganzheitliche Empfehlungen fürs Wohlbefinden und nicht um Therapiemaßnahmen.
Diese Empfehlungen ersetzen keine persönliche ärztliche Konsultation bei gesundheitlichen Beschwerden oder schwerwiegenden Symptomen.
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